芳香療法輔助抵禦新冠病毒常態化

新冠肺炎漸漸常態化，口罩鬆綁後，除了準備普拿疼、清冠一號等患病後備用藥便於居家治療。我們應該怎樣預防新冠，更好的保護自己呢？

新冠疫情除了威脅人們的身體健康，還會給大眾帶來心理壓力。據世界衛生組織2022年3月發布的科學簡報，新冠大流行的第一年，全球焦慮和抑鬱發生率大幅增加了25%。因此，我們在做好基礎醫療防護的同時，也要正確面對疫情下的情緒反應，舒緩心理壓力。

中國國家衛生健康委發布的《新型冠狀病毒肺炎全民心理健康實例手冊》中提到以下幾種常見情緒反應：
①焦慮多疑（將自身各種不舒服與新冠聯繫，懷疑自己是否生病。）
②惶恐不安（不敢按電梯和触摸門把手、反复洗手、消毒、不出門，更不敢去醫院等行為及想法。）
③憤怒暴躁（極度敏感，因小事急躁、發脾氣，甚至出現衝動行為等。）
④抑鬱悲傷（十分疲勞、精神不振，也很難集中註意力去思考，出現睡眠問題。）
⑤恐懼害怕（出現恐懼害怕的情緒。）
⑥盲目樂觀（「抱有疫情很遙遠，不會有危險」「我抵抗力強不可能感染」的錯誤想法，更有甚者認為事不關己、不聽朋友及家人的勸說、不做防護）
⑦孤獨寂寞（部分特殊人群，由於疫情可能導致自己孤身一人在異鄉隔離，感到孤獨寂寞。）
⑧衝動激惹（許多人壓抑的情緒不能釋放，可能導致一些衝動的、不理智的情緒及行為。）

一旦出現負面情緒，可能會給我們身體帶來負面的影響，出現心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，當我們的身體出現了以上這些症狀的時候，要警惕是否是心理出現問題所致。想要預防或舒緩心理壓力，進行心理調試，除了和家人朋友經常溝通，利用平穩呼吸法、肌肉放鬆法等進行放鬆，提振精神，同時還可以利用精油抗焦慮、抗抑鬱和抗菌的功效，為自己和家人營造抗病毒環境。

 

精油對情緒的調整作用

由植物提取而來的植物精質--「精油」，蘊含著許多天然的芳香分子，透過這些細膩的芳香分子，可以提供人類心理及身體的內外平衡。醛（Aldehydes）類物質可以振奮心靈，遠離不安。芳香質（Phenylpropanes）可以激勵人心、抗沮喪、提升心理滿足感。酯類（Esters）可以舒緩鎮靜中樞系統等等。

 

精油的抗病毒作用

許多人對精油的印像大多是幫助放鬆以及讓心情愉悅，其實已有許多研究指出精油對抗流感病毒有顯著的效果。

2016年「植物精油對人體病原體的抗菌特性及其作用模式最新綜述」一文中表明羅勒、柑橘、茴香、檸檬草、牛至、迷迭香和百里香等植物的精油提取物對多種真菌病原體都顯示出相當大的抗菌活性。

2016年《重慶理工大學學報：自然科學》中發表「中藥精油防治感染性疾病的數據挖掘及其防控新冠肺炎的應用價值分析 」綜述現今中藥精油在防止感染性疾病上的重要作用，以及利用中藥精油防治感染性疾病已成為新理念和新思路。

還有上百篇論文在討論精油的抗病毒效果，精油能夠提升人體免疫的研究也不斷在發表。

 

家庭環境病菌防護氣味推薦

① 客廳

屬於居家公共區域的客廳，一般來說是家中最大的一個空間，建議可以選擇清新放鬆感受的氣息。
• 建議方式：擴香（精油噴霧機）
• 建議配方：雪松＋絲柏＋苦橙葉

② 臥室

屬於休息空間的臥室，建議可以選擇幫助入眠、放鬆的氣息。
• 建議方式：擴香（薰香燈）
• 建議配方：真正薰衣草＋甜橙

③ 書房

建議選用適合在讀書、工作時能夠提高專注度及效率並幫助靜心的香氣。
• 建議方式：擴香（擴香木、擴香石）
• 建議配方：桉油醇迷迭香＋檸檬＋檀香

④ 廚房

廚房和用餐空間，建議可以考慮使人感到放鬆、促進食慾的氣息。
• 建議配方：擴香（精油噴霧機）
• 建議方式：紅橘＋葡萄柚

⑤ 浴室

幫助浴室煥然一新，隨時保持清新氣味並抗菌的氣息。
• 建議方式：擴香（擴香木、擴香石）
• 建議配方：茶樹＋檸檬香茅

除了室內擴香，打掃衛生時也可以用甜橙20滴和檸檬20滴，調和乳化劑，灌入20ML純淨水後混合均勻加入噴灑壺對著空間或家居噴灑，有效居家清潔的同時帶來愉悅心情。

 

出行病菌防護指南

樸真作為深耕天然精油領域20多年的植物精油公司，與學界成立實驗室，共同研究開發功效精油配方，已研製生產多款抗菌、消毒功效產品，能夠提供到專業的OEM/ODM服務。

①隨身精油-口鼻腔油

出行前噴在鼻腔中，可以有效防止PM2.5顆粒，特別適用於兒童、抵抗力弱的人群。保護口鼻，順暢呼吸，抗菌抗敏，舒緩心情，隨身攜帶很方便。外食後往口腔噴2下，有效清潔口腔，清新口氣，抗菌抗敏。溫度變化較大時出現喉嚨不適，往口腔中噴2下，連續吞嚥，緩解喉嚨不適、炎症等情況。
• 使用方式：吸入式（噴霧）
• 主要配方：綠花白千層＋羅文莎葉＋茶樹

②防護口罩-抗菌精油

植物精油分子能夠加強呼吸道的免疫功能、有效殺滅病菌及微生物；過濾空氣，對抗細菌和病毒，保護自己不被感染，預防口罩臉（ 長期戴口罩，悶熱、潮濕的環境造成的皮膚問題）。
• 使用方式：噴灑法（特殊布料噴霧工藝）
• 主要配方：桉油醇迷迭香＋羅文莎葉＋丁香花苞

③消毒噴霧－精油噴霧

接觸公共物品（如電梯按鈕、樓梯扶手）前進行噴灑消毒，抵抗病菌，保護自己；回家進門前也可以對衣物進行噴灑消毒。
• 使用方式：噴灑法
• 主要配方：丁香花苞+檸檬+羅文莎葉

邁向後疫情時代，做好家庭防禦、提升個體免疫力，讓我們一起共築植物精油防護牆，樸真與你們同行！

 

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